Alexandra zazzi frukost recept

Hej Alexandra,

Jag tänkte passa vid för att utföra enstaka frysrensning samt nyttja ett sektion saker liksom blivit liggande. Vissa saker äger legat länge. Hur farligt existerar detta ifall jag ej vet hur länge dem legat?

Orolig mamma

Hej,

Vill ursprunglig samt främst yttra för att saker såsom legat frysta (utan för att temperaturer förändrats beneath tiden, detta önskar yttra tinat samt frusit angående vart annat) existerar inom princip sällan farliga för att förtära.

dem är kapabel tappa smakförmåga, dem är kapabel tappa näringsämnen samt konsistens, dem kunna ta åt sig oangenäma smaker dock existerar alltså ej farliga. såsom ständigt då detta gäller hållbarheten vid föda existerar detta ni liksom tittar vid din råvara. ifrån frysen är kapabel ni ta dig igenom nästa steg:

1.

Overnight oats tillsammans äpple.

Verkar förpackningen skadad samt innehålla många frost samt is? Skölj från samt fortsätt för att titta än mer uppmärksamt.

2. Vilken typ från råvara existerar det? enstaka fetare råvara besitter sämre hållbarhet än någon magrare.

3.

Kyckling tillsammans avokado inom salladsblad.

då den tinat, hur luktar det? Hur ser strukturen ut?

Pumpasoppa tillsammans kokosmjölk samt fetaost.

Skär försvunnen köttdelar vilket grånat alternativt blivit porösa.

4. Smaka ett små bit (ej kyckling) samt spotta ut, hur smakar det?

5. Tillaga samt smaka beneath tiden, smakar detta uselt, kassera.

Hej Alexandra,

Vad äter ni mot frukost? önskar tänka nyttigt samt smart dock får inte någonsin mot min morgonmål. kunna ni ge förslag?

Hälsar Elisa

Hej Elisa,

Detta existerar en stort material samt detta finns flera vinklar samt funderingar runt frukosten.

Jag kommer för att ge min ögonkontakt vid saken eftersom detta fanns den ni frågade efter, dock tillsammans med detta sagt således finns detta flera andra alternativ.

Glutenfritt nötbröd tillsammans med frön.

ett tumregel existerar för att förtära den typ samt mängd från morgonmål man egen mår god från. Gärna fiberrikt, gärna vitaminrikt.

Jag brukar pendla mellan 2-3 varianter från morgonmål vilket jag oftast tar efter jag tränat, dvs jag tränar inledningsvis samt äter ett sen morgonmål liksom sektion från ett dagsanpassad periodisk fasta. ett periodisk fasta inom mitt fall innebär för att jag beneath 16-18 timmar varenda solens tid väljer för att ej äta.

Jag äter oftast någon från nästa likt inledande mål:

• enstaka smaragdgrön smoothie/röra vid grönkål, ätbar del, ingefära, morot, gurkmeja, selleri mm

• ett yoghurt (ibland sann eller genuin yoghurt, ibland banan/avokadokräm)med egengjord granola/müsli

• ett omelett vid lök, tomat ev lite riven ost

• 2 kokta hönsägg, morot samt selleristavar

Här kommer receptet vid min variant från yoghurt samt min granola, tycker den existerar enkel för att utföra samt istället på grund av sötningsmedel använder jag mosat äpple på grund av för att binda samman innan jag rostar inom matlagningsapparat, blir väldigt god crunch från det!

Banan samt avokadoyoghurt

Tillagningstid 5 min, 2 personer

• 2 avokado

• 2 bananer

• 2 dl kokosmjölk

• 0,5 tsk kardemumma

Lägg alltihopa inom enstaka mixer samt kör jämn mot enstaka hudvård, nå toppen tillsammans osötad granola, frön alternativt bär.

Hemgjord granola

Hemligheten existerar äpplet vilket binder ihop detta all samt ger naturlig sötma.

• 1 äpple

• 1 dl havregryn

• 1 dl solrosfrön

• 1 dl pumpakärnor

• 1 dl hasselnötter alternativt 
andra nötter

• 1 tsk vaniljsocker

• 1 msk kakaonibs 
(kakaobitar)

• 1 nypa flingsalt

• 1 tsk kanel

• 1 tsk kardemumma

Till servering:

• smaragdgrön bowl

1.

Kärna ur äpplet samt mixa detta mot puré inom enstaka matberedare alternativt tillsammans med stavmixer.

2. Lägg resten från ingredienserna inom enstaka kopp samt att omfamna någon eller hålla dem tätt in äpplet ordentligt tillsammans händerna således för att allt blir fuktigt från äppelsaften. Strö ut allt vid ett bakpappersklädd plåt.

3. Grädda inom 140°, 70–75 min (tills detta fått färg samt existerar krispigt).

Rör angående några gånger beneath gräddningen. Förvara torrt inom burk.

DelaDela