Food pharmacy recept linssoppa

Det gömmer sig sötningsmedel inom många från den föda oss äter. oss svenskar får inom oss ungefärdubbelt således mycketsött likt oss borde. inom solens tid bör ni ett fåtal följa sjuåriga Viktor beneath enstaka vanlig solens tid, på grund av för att titta vilka sockerbovar liksom täcker sig inom hans liv.

Förra året synade Kostfonden sockret beneath numeriskt värde veckor kring Världsdiabetesdagen.

Denna sju dagar kommer oss för att gå vidare uppmärksamma sockret. oss bör förklara fem olika fiktiva personer samt äger räknat ut hur många tillsatt sötningsmedel dem får inom sig. Personerna existerar inspirerade från verkligheten. inom bilderna från vad dem äter äger oss smugit in kvantiteten tillsatt sötningsmedel inom struktur från sockerbitar. oss börjar tillsammans med för att presentera Viktor, likt existerar sju tid gammal.

Havrekuddar samt fruktyoghurt mot frukost

Det existerar onsdag samt Viktor bör vilket vanligt vandra mot skolan.

Morgonen existerar ej hans charmigaste tidpunkt vid dygnet (ett understatement). Medan han beklagar sig ovan hur orättvist detta existerar för att just han måste vakna således tidigt, fullfölja hans far frukost:

Yoghurt tillsammans jordgubb- samt smultronsmak, 2 dl, samt cirka 30 gram havrefras.

Viktor äter långsamt, dock då han får reda vid för att farmor bör plocka upp eller ta honom ifrån skolan blir denne lite gladare.

han borstar tänderna, får hjälp för att packa gympapåsen från mor, likt sedan följer honom mot skolgården.

Förmiddagen existerar rolig, tycker Viktor. inledningsvis existerar detta matte samt sedan kör dem spökboll vid idrotten. dock då denne kommer mot matsalen blir denne besviken.

Linssoppa. denne tar enstaka väldigt små portion samt ett knäckis.

Farmor bjuder vid fika

Efter lunchrasten läser dem ifall hur man levde förr inom tiden.

då skolan slutar existerar farmor redan vid område. denna får enstaka utdragen kram. dem går mot biblioteket samt lånar en par skrivna verk.

Instruktioner 1.

Sedan tar dem bilen bostad mot farmor, vilket bjuder på…

Kanellängd, 60 gram, samt Bobs läsk tillsammans björnbär samt hallonsmak, 2,5 dl.

…lite fika. Viktor, liksom existerar ganska hungrig efter linssoppan, äter tillfreds. dock då far kommer till för att plocka upp eller ta Viktor blir han ej lika lycklig.

han tycker ej för att ungar bör förtära bullar vid vardagarna, dock farmor säger för att detta besitter man gjort inom samtliga tider utan för att ta någon större skada.

Pappa samt Viktor gård bostad. dem äger lite ont ifall period, på grund av detta existerar föräldramöte inom skolan. sålunda far fullfölja detta enkelt till sig samt lagar Viktors favoritmat.

Viktor får en ketchup med mindre socker i, så det blir bara cirka en sockerbit trots för att denne häller ett försvarlig dos (0,5 dl) vid maten.

Efter maten tittar Viktor vid Bolibompa samt bygger lite lego.

Tillsätt dricksvatten, buljongtärningar, kokosmjölk samt krossade tomater.

då mor säger för att detta existerar dags för att borsta tänderna, blir han hungrig (som alltid). därför dem fullfölja ett kvällsmacka.

Rågkaka tillsammans med fett samt skinka, en kopp mjölk.

Sedan läser mor ett från böckerna vilket Viktor lånade vid biblioteket, innan han somnar.

Viktor fick inom sig 40 andel mer sötningsmedel än han borde

Så hur många sötningsmedel fick Viktor inom sig denna onsdag?

detta blev...

…17 sockerbitar, vilket existerar fem fler än vilket han borde äga ätit. Livsmedelsverkets rekommendation existerar för att oss maximalt bör ett fåtal 10 andel från samtliga kalorier ifrån tillsatt sötningsmedel, annars får oss inom oss på grund av lite vitaminer, antioxidanter samt mineraler.

Skala samt hacka lök samt vitlök samt stek vid nedsänkt värme inom oljan inom 5 min tills den mjuknat.

Viktor åt 1570 kcal, vilket existerar ungefär därför många energi vilket ett kille inom hans ålder behöver. från detta kom 218 kcal ifrån tillsatt sötningsmedel, alltså 14 procent.

Det största sockerbovarna fanns morgonyoghurten (nästa 5 sockerbitar) samt fikat vid eftermiddagen (9,5 sockerbitar). till för att minska vid sockret förmå Viktors far mixa naturell yoghurt tillsammans med hallon, banan samt lite autentisk vanilj (recept via denna länk) mot morgonmål.

Då får han ett näringsrik fruktyoghurt utan tillsatt sötningsmedel, vilket existerar förbättrad till kroppen.

Som Viktors far försökte förklara på grund av farmor, bör ungar ej förtära sötsaker vid vardagarna. vid helgerna får flera ungar inom sig ganska stora doser sötsak samt läsk, samt nästan samtliga överskrider sina sockeransoner. då små människor får sött även vid vardagarna, blir detta totalt sett alldeles till många.

Tillsätt rotfrukter, ingefära, garam masala samt linser.

sålunda ut tillsammans vardagssötsakerna. In tillsammans med sann mat!

I morgon kommer ni för att ett fåtal träffa Wilma.

Hacka lök samt vitlök.

denna går andra året vid gymnasiet. Missa ej det!

Vill ni stötta vår verksamhet?

Tillsätt limesaften inom soppan samt smaka från tillsammans eventuellt mer salt.

Bli månadsgivare alternativt swisha ett gåva vid 123 900 42 43. ni är kapabel följa vårt jobb vid Facebook, Instagram alternativt LinkedIn. Varmt tack!