Itrim recept lax
Dessutom drack jag 2.5 liter vatten/dag
MÅNDAG
Frukost: Omelett 3 vanligtvis för fortplantning hos djur - 1 äggula, 2 skinkskivor inom strimlor samt tre hackade cocktailtomater, krydda samt peppar
Lunch: Stekt kyckling tillsammans med squash samt champinjoner + sallad
Mellanmål: 5 cm gurka, 1/2 peppar samt 200g grönsaksjuice
Middag: Lax inom tomatsås tillsammans med vattenkastanj.Skrubba citronen.
(se recept)
TISDAG
Frukost: Omelett 2 vanligtvis för fortplantning hos djur - 1 äggula, 3 hackade cocktailtomater, strimlad rödlök
Lunch: Lax inom tomatsås ifrån igår.
Mellanmål: 2dl keso blandat tillsammans finhackad skarlakansröd peppar, gräslök samt salt
Middag: Köttfärsfylld peppar + sallad
ONSDAG
Frukost: Omelett 2 vanligtvis för fortplantning hos djur - 1 äggula, champinjoner samt strimlad rödlök
Lunch: Tonfisksallad (utan ägg)
Mellanmål: 2 dl keso tillsammans gräslök samt lite salt
Middag: Sesamkyckling tillsammans med champinjoner samt sockerärtor + sallad
TORSDAG
Frukost: Omelett 2 hönsägg - 1 äggula, finhackad skarlakansröd peppar, strimlad rödlök
Lunch: Tonfisksallad (utan ägg)
Mellanmål: 2 päron
Middag: Älgfärslimpa tillsammans auberginechips samt sallad
FREDAG
Frukost: Fruktsallad vid äpple, banan, päron samt hallon
Lunch: Sallad tillsammans med varm currykyckling
Mellanmål: 2 dl keso tillsammans med finhackad gurka samt lite salt
Middag: Rödspätta tillsammans med sparris, champinjoner samt rödlök
LÖRDAG
Frukost: Omelett 2 vanligtvis för fortplantning hos djur - 1 äggula, bearbetat med rök skinka inom strimlor samt basilika
Lunch: Caesarsallad tillsammans räkor (istället till kyckling) - utan brödkrutonger
Mellanmål: 1 äpple lite blandade nötter
Middag: Sallad tillsammans med renskav
SÖNDAG
Frukost: Hallonsmoothie (se recept)
Lunch: Chili con carne (från köttfärsfyllda paprikan)
Mellanmål: Päron samt lite nötter
Middag: bearbetat med rök makrill samt sallad
Veckan innehöll alldeles till många hönsägg - dock jag visste helt enkelt ej vad jag skulle göra!
samt jag fortsatte vandra ned.
-----------
Vecka 2
Nu börjar detta bli enklare.
alternativt rättare sagt - jag blir enklare - 1 kilo/vecka!!!
Glöm ej dryck 2,5 liter vätska per dygn – minst!
MÅNDAG
Frukost: Keso tillsammans fruktsallad (från iTrims receptsida)
Lunch: Laxrulader tillsammans sockerärtor, minirötter samt champinjoner
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd paprika
Middag: biffar gjorda på lammfärs tillsammans vegetabilier inom ugn
TISDAG
Frukost: Äggröra tillsammans med tomat samt basilika (från iTrims receptsida)
Lunch: Renskavssallad
Mellanmål: Minifruktsallad tillsammans 1 apelsin samt 5 jordgubbar
Middag: Sesamlax
ONSDAG
Frukost: Hallonsmoothie tillsammans linfrö
Lunch: Varmrökt makrill tillsammans sallad
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd paprika
Middag: Indisk kycklinggryta tillsammans blomkål
TORSDAG
Frukost: Omelett tillsammans skinka, purjolök samt svartpeppar
Lunch: Tonfisksallad
Mellanmål: Valfri fruktbarhet blandad tillsammans med 1 dl keso
Middag: Chili con Quinoa
FREDAG
Frukost: Keso tillsammans med fruktsallad (från iTrims receptsida)
Lunch: Sallad tillsammans med bearbetat med rök lax
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd paprika
Middag: Örtpanerad kycklingschnitzel tillsammans med vitlökschampinjoner
LÖRDAG
Frukost: Blåbärssmoothie tillsammans med mandelkross
Lunch: Skinkrulader tillsammans med keso samt gräslöksröra
Mellanmål: Makrill inom tomatsås
Middag: Räkgryta tillsammans med chili samt aioli
SÖNDAG
Frukost: Champinjonomelett tillsammans rödlök samt paprika
Lunch: Räkgrytan ifrån igår
Mellanmål: Minifruktsallad tillsammans 1 apelsin samt 5 jordgubbar
Middag: Italienska köttbullar m haricot verts
--------------
Vecka 3
Nu besitter jag semester således detta blir tufft…
Glöm ej dryck 2,5 liter vätska per dygn – minst!
MÅNDAG
Frukost: Hallonsmoothie tillsammans med linfrö
Lunch: Omelett tillsammans champinjoner, rödlök samt tomat
Mellanmål: 5 cm gurka, ½ skarlakansröd peppar
Middag: biffar gjorda på lammfärs tillsammans dijoncreme samt rostade grönsaker
TISDAG
Frukost:Äggröra tillsammans tomat samt basilika
Lunch:Rökta laxrullar tillsammans med ”småost” (keso- samt gräslöksröra) samt sallad
Mellanmål: Minifruktsallad tillsammans 1 apelsin samt 5 jordgubbar
Middag: Indisk kycklinggryta tillsammans med blomkål
ONSDAG
Frukost: Mangosmoothie tillsammans med linfrö
Lunch: Varmrökt makrill tillsammans med sallad
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd paprika
Middag: Renskavssallad
TORSDAG
Frukost:Omelett tillsammans skinka, purjolök samt svartpeppar
Lunch: Tonfisksallad
Mellanmål: Valfri fruktbarhet blandad tillsammans 1 dl keso
Middag: Serranolax m minirötter o sockerärtor
FREDAG
Frukost:Blåbärssmoothie tillsammans med mandelkross
Lunch: Paprikasallad tillsammans bearbetat med rök lax
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd paprika
Middag: Grillade fläskfilé- samt grönsaksspett
LÖRDAG
Frukost: Omelett tillsammans sparris
Lunch: Skinkrullar tillsammans med ”småost” samt sallad
Mellanmål: Makrill inom tomatsås
Middag: Oxfilé tillsammans med svampsås samt auberginechips
SÖNDAG
Frukost: Jordgubbs- samt blodgrapesallad (är detta ej säsong byt ut jordgubbar mot hallon, mango samt alternativt kiwi)
Lunch: Kebabsallad
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd peppar
Middag: Räkgryta tillsammans chili samt aioli
--------------
Vecka 4
Glöm ej dryck 2,5 liter dricksvatten per ljus – minst!
MÅNDAG
Frukost: Hallonsmoothie tillsammans linfrö
Lunch: Rostbiffroulader tillsammans blandgrönsallad (ruccola, kål- samt isbergssallad)
Mellanmål: 5 cm gurka, ½ skarlakansröd peppar
Middag: Sesamstekt lax tillsammans avocado-tomatsallad
TISDAG
Frukost: Äggröra tillsammans med tomat samt basilika (från iTrims receptsida)
Lunch: Strimlad currykyckling-sallad tillsammans vitlöksvinägrette
Mellanmål: Minifruktsallad tillsammans med 1 apelsin samt 5 jordgubbar
Middag: Italienska köttbullar tillsammans haricot vertes
ONSDAG
Frukost: Hallonsmoothie tillsammans med linfrö
Lunch: Sallad tillsammans rökta räkor samt chiliaioli
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd paprika
Middag: Kycklingfilé tillsammans med stekta kantareller (el champinjoner) samt parmesan
TORSDAG
Frukost: Omelett tillsammans skinka, purjolök samt svartpeppar
Lunch: Parmarullad lax tillsammans spenat- samt grapefruktsallad
Mellanmål: Valfri ätbar del blandad tillsammans med 1 dl keso
Middag: fulla lammfärsbollar tillsammans med papaya- samt persiljesås
FREDAG
Frukost: Blåbärssmoothie tillsammans med mandelkross
Lunch: Sallad tillsammans med rostad peppar samt paprikapepprad quarnfilé
Mellanmål: 5cm gurka, 1 morot, några valnötter
Middag: Halstrad torsk tillsammans med champinjon- samt sockerärtssallad
LÖRDAG
Frukost: Omelett tillsammans med sparris
Lunch: Kebabsallad (OBS - ganska fet, dock ta lite mindre från köttet)
Mellanmål: Makrill inom tomatsås
Middag: Örtbakad kycklingfile tillsammans med marinerade grönsaker
SÖNDAG
Frukost: Jordgubbs- samt blodgrapesallad
Lunch: Scampisallad tillsammans mango
Mellanmål: 5cm gurka, ½ skarlakansröd peppar
Middag: Nötgryta tillsammans med örter
Glöm ej för att klappa dig egen vid axeln.
samt någon ytterligare såsom gjort något bra.
/Heja heja