Gott recept med blomkål
Indisk linsgryta tillsammans med blomkål
Hej!
Vi existerar flera liksom sitter hemma just för tillfället vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot. Då tänker jag för att detta är kapabel anlända väldigt väl mot hands tillsammans med en gäng enkla samt goda anvisning liksom mestadels baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.
således, jag äger gått igenom receptskatten på denna plats vid extremt Gott till för att ge er mina bästa råd samt anvisning på grund av kristider!
Några enkla saker för att tänka på!
Handla färskvaror ifall ni kan!
Än således länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans med största sannolikhet för att förbli detta länge mot.
Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), sålunda äger ni inga symptom kunna ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver. ifall ni redan äger köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) sålunda skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans för att köpa färska vegetabilier tillsammans kreditkort hållbarhet, örter samt sånt då ni äger chansen!
inköp krukor tillsammans örter samt plantera ifall dem inom fönstret därför vet ni för att ni besitter angående ni skulle behöva existera hemma länge.
Handla online
Om ni vet tillsammans dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej kunna vandra mot butiken således finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar ännu.
Vissa ingredienser (som bunkermat) kunna existera utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, vilket färskvaror, borde kvar vandra för att erhålla tag i.
Ät svinnsmart!
I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda vilket bärs bostad. angående ni äter svinnsmart således räcker maten ni besitter väldigt många längre!
I detta på denna plats inlägget äger jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.
Vad håller länge?
Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda därför kommer på denna plats en gäng råd vid saker liksom ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.
- Torkade bönor! detta bästa alternativet ifall ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner.
ett påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka således uppenbart även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer ställe.
Aloo gobi - indisk.
Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem. Spara kokspadet inom frysen således besitter ni kostnadsfri aquafaba till för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!
- Nötter samt frön! även enstaka otroligt utmärkt källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.
- Rotsaker, lök, vitlök samt kål.
Allesammans fulla tillsammans med vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge. Förvara svalt samt torrt således ökar ni hållbarheten riktigt länge.
- Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv. således länge detta hålls torrt håller detta superlänge.
- Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl. god källa mot fibrer, kolhydrater samt energi.
Fokusera vid fullkornsprodukter således håller ni dig mätt längre vid mindre! Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet således ni ej får mjölbaggar.
- Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 kalenderår inom frysen därför länge ni äger el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni kunna tina noggrann bara detta ni behöver. Jättebra sätt för att fortsatt äga resurs mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni äger tinat det).
- Inlagda saker vid flaska.
Jättebra källa mot vitaminer, framförallt angående detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.
- Tomatpuré.Blomkål existerar gott, nyttigt samt billigt!
en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater. Burktomater funkar därför tydligt även jättebra, dock tar många mer lokal. Blanda tomatpuré på grund av en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, olja samt vitlök samt torkad oregano på grund av enstaka supergod samt lätt tomatsås.
- Torkad mögelväxt. Världens godaste smaksättare!
- Torkade kryddor, samt krydda samt pepprig från varenda dem stöt.
Håller smaken superlänge samt fullfölja för att ni kunna laga väldigt många roligare mat.
- Fonder, sojasås, vinäger, olja.Ugnsbakad blomkålshuvud tillsammans tahinasås.
Superbra på grund av smaksättning därför ni är kapabel laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete ifall ni skulle behöva.
Med detta sagt. denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!
Vegogryta tillsammans med sötpotatis, blomkål samt röda linser inom slökokare · Isterbandslåda tillsammans med blomkål samt broccoli · Zucchini- samt blomkålssoppa.
(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans bilder)
Indisk linsgryta tillsammans blomkål
Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning. 2 dl räcker mot 4 portioner. Blomkål håller länge ifall ni håller den sval samt torr. Den denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.
Chana Masala
Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans med kikärtor samt lite speciell kryddning!
Cacio e pepe
Pasta samt nötter inom ett väldigt enkelt dock galet god pastarätt!
Pasta puttanesca
Pasta samt inlagda vegetabilier.
Citron- samt timjansrostad.Namnet sägs komma från för att den lagades vid ingredienser liksom italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans färska vegetabilier ägde stängt vid kvällstid.
Helstekt tempeh tillsammans rösti, surkål samt svampsås.
Nordeuropeisk matkultur fullfölja sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans med utdragen hållbarhet.
Tempeh kunna ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vilket likt helst inom detta på denna plats receptet ifall ni behöver. Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!
Minestronesoppa
Små slattar tillsammans rostsaker samt pasta blir enstaka supergod samt lätt soppa tillsammans med lite kryddor!
Bönburgare
Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar!
Käka tillsammans ugnsbakade rotsaker således e ni hemma.
Pasta arrabiata tillsammans nötter
Du kunna enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré. nå toppen tillsammans med nötter!
Baked beans tillsammans med sötpotatis
Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!
Shepherds pie
Enkel samt prisvärd svinnmat!
ni är kapabel utföra färsen vid nästan vad likt helst, samt nyttja gammalt potatismos likt ni blandar tillsammans olja istället till smör.
Paella
Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor. Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål ifall ni ej äger annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier vilket ni bara lägger ner inom slutet.
Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.
Fransk löksoppa
Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk.
Rostat blomkålsträd tillsammans brynt hollandaisesås samt färska lingon.Billigt samt supergott!
Pytt inom panna
Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!
Raggmunkar
Gör dem vid vätska istället på grund av växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba således blir detta extra billigt. god samt lätt mjölmat. Blanda inom rotfrukt till för att utföra mer mättande!
Pannkakor
Samma vilket ovan!
Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans rårissallad
Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen.
smakförstärkare bönorna rejält således blir detta smarrigt!
Tomatsås tillsammans med krossade sojabönor
Sojabönor liksom kokas äger enstaka väldigt fast konsistens. angående ni mosar dem grovt således besitter ni en jättebra alternativ mot vegofärs.
Tacos vid rester
Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! denna plats besitter ni en sätt för att utföra detta på.
Restvecka
Och på denna plats besitter ni en annat!
inom detta på denna plats inlägget äger ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni förmå nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt. Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips