Recept på lchf kakor

2,2K

Mäktig. Maffig. enstaka lchf bakelse såsom ej ber ifall ursäkt på grund av något. Jag gjorde denna lchf bakelse tillsammans nötmjöl, kokosmjöl, kokosflingor  och fiberhusk. Känner mig väldigt tacksamt för att detta går för att köpa hasselnötmjöl samt undvika mala nötter egen.

Blanda mandelmjöl, fiberhusk, vaniljpulver samt krydda inom ett bunke.

Jag sparar tidsperiod samt detta utför för att denna bakelse blir mot utan större besvär. detta räcker bara blanda torra samt våta ingredienser vilket på grund av sig samt sedan slå ihop dem mot ett lagom tjock smet.

Att lchf baka kunna artikel lite från enstaka kamp.

Sätt ugnen vid 175 grader.

Smeten måste äga enstaka riktig konsistens på grund av för att lyckas. vilket ni vet samtliga nötmjöl  och även kokosmjöl saknar gluten. Därför tillsätter jag fiberhusk inom smeten liksom ersätter gluten. ej sålunda många dock tillräckligt till för att binda ihop smeten samt erhålla ett mjuk samt saftig lchf kaka.

Jag ofta byter kokosmjöl mot linfrömjöl såsom äger liknande attribut dock betydligt mer tunnat smakförmåga samt lukt.

Kokosmjöl samt kokosolja kunna kännas lite överväldigande. Dock kokosolja går för att köpa doftfritt dock ej kokosmjöl.

Linfrömjöl vilket jag bakade keto brownie tillsammans med kändes korrekt utmärkt för att baka med.

Min nöt samt kokos lchf bakelse blev positiv accepterad från mina arbetskamrater vilket tyckte för att bakelse ägde ljuvligt hasselnötsmak. Jag skyndade tillsammans med för att publicera receptet just på grund av dem.

Smörj enstaka ugnsform tillsammans med fett samt strö kokos inom formen.

Testa gärna egen samt låt lyssna ifall ni tycker angående den!

Ciasto kokosowe lchf

16 bitar

Ingredienser:

150 g hasselnötsmjöl

50 g kokosflingor, osötade

2 msk kokosmjöl

1 tsk fiberhusk

2 ägg

60 g  kokosolja

50 g sukrin

4 msk fibersirap

1tsk vaniljextrakt

en nypa salt

Ganache

2 msk vispgrädde, 36%

30 g smör

30 g kakao

3 msk fibersirap

2 msk sukrin

2 msk kokosflingor för att strö på

Sätt ugnen vid 180ºC.

Förberedd numeriskt värde skålar. inom den en hård karamell numeriskt värde oval form samt vispa dem enkel tillsammans med smält kokosolja samt fibersirap. detta räcker för att ni stoppar flaska tillsammans kokosolja inom varm dricksvatten.

Rör ner grädden.

Den löser sig redan nära 20 grader. inom andra kopp blanda hasselnötsmjöl, kokosmjöl, fiberhusk, sukrin, vaniljpulver, kokosflingor samt krydda.

Vispa äggen samt rör ner inom smeten.

Häll inom äggblandningen samt blanda allt mot ett smet. Klä bakformen o 20 cm x 25 cm tillsammans bakpapper. Bredd smeten vid botten, jämna ut ytan samt sätt kakan inom den varma ugnen. Baka inom 25 minuter. Ta ut kakan samt låt den svalna helt samt hållet.

I ett små kastrull smält fett tillsammans med samtliga ingredienser mot ganache. Bredd ganache ovan kakan samt strö vid kokosflingor. Dela kakan mot 16 bitar.

Smaksätt tillsammans lite honung alternativt stevia.

enstaka bit innehåller: 176 kcal, 15,6 g fett, 3,1 g protein, 1,9 g kolhydrater samt 9 g fiber.